Psycholožka Jasna

Ahoj Lukáši, děkuji za tvoji otevřenost a za to, že jsi se rozhodl o své situaci mluvit. Z popisu tvých příznaků je zřejmé, že zažíváš neustálé nutkání kontrolovat a uspořádávat věci, což ti způsobuje značné obtíže a narušuje běžný život. Nutkavé opakované kontroly, jako je vracení se, jestli jsou dveře opravdu zamčené, nebo potřeba dokonalého pořádku na gauči a v knihovně jsou typickými projevy, které mohou souviset s úzkostí a někdy také s obsedantně-kompulzivními tendencemi. Rozdíl mezi „divným zvykem“ a něčím závažnějším spočívá v tom, do jaké míry to ovlivňuje tvůj život a jak moc tě to stresuje. Pokud tě to omezuje v běžných činnostech, způsobuje ti úzkost a zhoršuje tvoje vztahy, jako zmiňuješ s přáteli či školou, je na místě toto vnímat vážněji.

Je důležité vědět, že u obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD) lidé často mají právě opakující se myšlenky (obsese), které vyvolávají nepříjemné pocity, a tyto osoby se snaží úzkost zmírnit právě rituály nebo kontrolními činnostmi (kompulzemi). Nicméně diagnóza je komplexní a vyžaduje odborné posouzení. Není proto vhodné se hned znepokojovat, že máš určitě OCD, ale tvůj popis určitě naznačuje, že to, co zažíváš, není jen běžný zvyk nebo dočasná fáze. Může jít o začínající úzkostné obtíže nebo něco, co by bylo dobré řešit, abys neztratil kontrolu nad svým každodenním fungováním a nepocítil ještě větší psychickou zátěž.

Z mého pohledu jako psycholožky je důležité najít někoho, kdo ti pomůže tyto projevy lépe pochopit a naučit se s nimi nakládat. Existují různé psychologické techniky a terapie, které dokážou pomoci zmírnit úzkost a naučit tě jak postupně omezovat ty nutkavé rituály bez toho, aby ses cítil přetížený. Je dobré se obrátit na psychologa nebo terapeuta, kteří mají zkušenost s úzkostmi a obsedantně-kompulzivními projevy, protože včasná intervence může zabránit tomu, aby se situace zhoršovala.

Zkušenost, kterou popisuješ, rozhodně není nic neobvyklého a není potřeba se stydět nebo se považovat za „blázna“. Existují tisíce lidí, kteří podobné obtíže řeší a je možné se z nich dostat. Prvním krokem je rozpoznat, že to není jen obyčejný zvyk, pokud tě to tolik omezuje a způsobuje přetrvávající úzkost. Doporučila bych ti proto vyhledat odbornou pomoc a nezůstávat s tím sám. Včasné zvládnutí těchto stavů může výrazně zlepšit kvalitu tvého života a dá ti větší jistotu v tom, jak s tím dál pracovat.