Psycholožka Jasna

Je mi 53 let a poslední dobou mě přepadá úzkost v situacích, které jsem dřív zvládal bez problémů. Například když jdu na nákup nebo čekám na autobus, najednou cítím sevření na hrudi a strach, že se mi udělá špatně. Začalo to po menší operaci před půl rokem, ale lékaři nic nenašli. Bojím se, že ze mě lidé poznají, že jsem nervózní, a proto raději omezuji kontakty. Doma jsem v pohodě, ale jakmile mám někam vyrazit, přemýšlím, jestli to zvládnu. Nechci brát prášky na uklidnění, ale zároveň mě to omezuje v běžném životě. Jak mám postupovat, abych se zbavil toho strachu z lidí a z toho, že se přede všemi ztrapním?