Psycholožka Jasna

Dobrý den, Petře. Vaše situace je v dlouhodobých vztazích bohužel častá, ale ne neřešitelná. Pocity osamělosti a vzdálenosti, které popisujete, jsou signálem, že vztah potřebuje pozornost. Fakt, že o změnu stojíte, je prvním a zásadním krokem. Je pochopitelné, že se cítíte bezmocně, když máte dojem, že jste v tom sami. Zkuste však přistupovat k situaci ne jako k problému se sexem, ale jako k výzvě obnovit celkové emocionální spojení. Sexuální život je často jen odrazem kvality tohoto spojení.

Začněte velmi malými, nenáročnými kroky, které nebudou partnerku zatěžovat ani děsit. Místo velkých gest se zaměřte na každodenní kvalitní čas společně. To znamená věnovat si alespoň 15 minut denně rozhovoru, který se netýká praktických záležitostí. Zeptejte se na její den, na její pocity, sdílejte něco ze svého vnitřního světa. Obnovte nenápadnou fyzickou náklonnost bez očekávání sexu – dotek na rameni, objetí, držení za ruku. Cílem je znovu vybudovat pocit bezpečí a blízkosti.

Protože partnerka terapii odmítá, můžete ji navrhnout nepřímo. Řekněte jí, jak se cítíte vy, používejte "já" výroky. Třeba: "Cítím se někdy osaměle a moc bych si přál, abychom spolu zase našli více blízkosti. Není to o tom, že bychom byli špatní, ale chybí mi to." Vyhněte se obviňování. Můžete také navrhnout, že byste šel na konzultaci sám, abyste lépe porozuměl situaci. Někdy to partnerku povzbudí, aby se později připojila.

Zároveň zvažte, zda rutina a únava nepohltily i vás osobně. Zamyslete se nad svým vlastním životem a koníčky. Někdy investice do sebe sama a vlastní spokojenost může vztah nečekaně oživit. Pokud jste vy více naplněný, budete i příjemnějším partnerem. Je také důležité zkoumat, zda za nezájmem partnerky nemohou být hormonální změny, zdravotní potíže nebo dlouhodobý stres. Laskavě a s pochopením jí můžete navrhnout návštěvu gynekologa nebo praktického lékaře.

Ano, je možné tento stav zvrátit, ale vyžaduje to trpělivost, vytrvalost a ochotu obou partnerů něco změnit, i když zpočátku jen v malém. Není to jen přirozená fáze, se kterou se musíte smířit. Je to křižovatka, která volá po vědomé péči o vztah. Začněte od emocionální blízkosti a důvěry, fyzická intimita pak může přirozeně následovat. Nebuďte na sebe tvrdý, změna bude postupná.