Psycholožka Jasna

Kláro, cítit se zmatená kvůli častým změnám pravidel ve vztahu je zcela pochopitelné a může to být známkou manipulace, která často spočívá v tom, že partner využívá nejistotu druhé osoby k tomu, aby si upevnil kontrolu. Je důležité rozlišovat mezi zdravou flexibilitou ve vztahu a situací, kdy partner svá pravidla mění záměrně nebo bez otevřeného dialogu, což vás může vést k pochybnostem o sobě a pocitu obviňování. Základním krokem je pro vás ujasnit si vlastní hranice a potřeby – stání si za svými emocemi a uvědomění si, co pro vás je nepřijatelné. Když partner mění pravidla bez domluvy, není to férové, a proto je klíčové umět otevřeně komunikovat o svých pocitech, i když to může být obtížné. Pokud se při tom cítíte obviňovaná, neznamená to, že jste chyba vy, ale možná jde o manipulativní vzorec v chování partnera. Do těchto situací může pomoci vymezit si čas a prostor pro rozhovor, kdy oba cítíte, že můžete bez přerušení vyjádřit své názory. Pokud to ve vztahu nejde, je možné zvažovat podporu třetí strany, například párovou terapii. Při práci se zmatením pomáhá také zapisovat si situace a své pocity, abyste si ujasnila, jak se vám kdy daří stát si za svými hranicemi a kdy to naopak selhává. Nezapomeňte, že zdravý vztah nevede k pocitu nejistoty nebo nejasným pravidlům, ale naopak k vzájemné důvěře a respektu. Pokud máte pocit, že manipulace a nejistota začínají vážněji ohrožovat vaše duševní zdraví, je vhodné vyhledat podporu psychologa, který vám může pomoci lépe porozumět situaci a svou vlastní hodnotu neztratit.