Psycholožka Jasna

Lenko, to, co popisujete, je velmi náročná a bolestivá zkušenost, a je zcela pochopitelné, že po tak významné životní změně, jako je rozvod po dlouhých 28 letech, můžete pociťovat hlubokou apatii a ztrátu smyslu. Psychologická prázdnota a pocity, že vás nic netěší, jsou často reakcí na ztrátu, nejen partnera, ale také dlouhodobých plánů, identity a pocitu stability. To, že se nedokážete donutit k základním denním činnostem, i těm, které jste dříve milovala, může být příznakem, že vaše psychická energie je velmi nízká, možná jste v období, kdy se tělo a mysl snaží vyrovnat se zátěží, kterou vás rozvod zasáhl.

Je důležité si uvědomit, že ne každá apatie znamená trvalou ztrátu radosti. Často jde o fázi, kterou lze překonat, i když se to teď nezdá možné. Pocity mlhy, vyčerpání a bezmoci mohou být také součástí tzv. smutečního procesu, i když se vám zdá, že jste už rozvod zpracovala. Někdy se emocionální reakce odkládají a projevují se až po nějakém čase, když se okolnosti změní nebo se znovu ohlásí nevyřešené vnitřní konflikty a ztráty. Váš popis „stromu, který ztratil kořeny“ velmi přesně vystihuje pocit odvázání se od něčeho, co nám dává pevný základ a sílu k životu.

Co může v takové situaci pomoci, je nejdříve přijmout své aktuální pocity bez odsuzování. Je v pořádku cítit se slabě, zmateně, nebo dokonce beznadějně, protože to je součást lidské adaptability a zpracování velmi hlubokých ztrát. Někdy je potřeba nejen vytrvat v malých denních úkonech, ale také vyhledat podporu prostřednictvím psychoterapie, která může nabídnout prostor pro bezpečné zpracování bolesti a najít způsoby, jak postupně obnovit kontakt se svou vnitřní silou a radostmi života. Psychologická podpora vám může pomoci lépe porozumět vašim myšlenkám a emocím, ale i naučit se techniky zvládání, které vám dopomohou překonat strnulost a apatii.

Pokud se vaše pocity prohlubují, nebo pokud máte myšlenky na to, zda má smysl nadále pokračovat, je velmi důležité, abyste nezůstávala sama s těmito myšlenkami. Sdílení s blízkými, nebo kontakt kvalifikovaného odborníka je často klíčové. Přetrvávající ztráta zájmu a energie může být také známkou deprese, což je stav, který vyžaduje odborné posouzení a podporu. I pokud jste již vyzkoušela klasické způsoby, jako jsou procházky, meditace nebo rozhovory, někdy je potřeba hledat jiné formy pomoci, třeba strukturovanou terapii, skupiny podpory nebo jiné metody, které vám mohou pomoci znovu objevit smysl a radost.

Nikdy nezapomínejte, že vaše hodnota a smysl nezávisí pouze na tom, jak se momentálně cítíte, a že obnova je proces, který vyžaduje čas, trpělivost a laskavou péči o sebe. I když teď cítíte prázdnotu, je velká šance, že znovu najdete své kořeny a s nimi i sílu k plnohodnotnému životu.