Psycholožka Jasna

Bolesti břicha a migrény, které jsou označovány jako psychosomatické, často vznikají v souvislosti s dlouhodobým stresem a vnitřním napětím, které mohou být výsledkem obtížné životní situace, jako je péče o malé dítě v kombinaci s emocionálním odstupem partnera. Vaše pocity osamělosti, přetížení a vzteku jsou velmi přirozené, zvláště pokud cítíte, že na vás leží veškerá zodpovědnost a podpory je málo. Tyto emoce se mohou nečekaně promítat do tělesných příznaků, protože tělo často reaguje na psychický stres a úzkost různými způsoby, například bolestí, migrénami nebo nespavostí.

Co se týká vaší dcery, je pravděpodobné, že její úzkost a špatný spánek mohou být spojeny s atmosférou ve vaší rodině. Děti jsou velmi citlivé na emoce a nálady svých rodičů, a pokud jste ve stresu a cítíte se nesví, může to mít přímý dopad i na ni. Klíčem je pokusit se najít způsob, jak otevřeně, ale citlivě komunikovat se svým partnerem, aniž byste navýšila jeho obranné postoje nebo spory. Může pomoci zvolit si chvíli, kdy jste oba klidní, a sdělit své pocity vyjadřujíc je z pozice svých potřeb a obav, ne jako obvinění. Například říct: „Cítím se velmi unavená a mám strach, že to ovlivňuje nás všechny, nechci na tebe tlačit, ale potřebovala bych víc podpory.“

Vedle tohoto kroku by bylo prospěšné zaměřit se také na vlastní regeneraci a péči o sebe. Možná najít chvíle na relaxaci, pohyb, nebo aktivity, které vás naplňují a pomáhají zmírnit stres. Pokud by se situace nezlepšovala, může být užitečné zvážit i psychologickou podporu, která vám pomůže lépe zvládat všechny emoce, najít nové strategie, jak komunikovat s partnerem, a případně pomoci také vaší dceři s její úzkostí. Celkově jsou vaše fyzické příznaky a psychické i emoční napětí úzce propojené a řešení je možné hledat právě v té rovnováze mezi péčí o sebe, porozuměním vlastním pocitům, a otevřenější komunikací s partnerem.