Psycholožka Jasna

Petr, Vaše situace je velmi zajímavá a komplexní. Křeče v břiše a silné nutkání na toaletu v situacích, které jsou pro Vás stresující, jako jsou porady nebo prezentace, jsou příznaky, které mohou mít původ v psychosomatických reakcích. I když lékařské vyšetření vyloučilo fyzické příčiny, Vaše tělo reaguje na psychickou zátěž, kterou prožíváte. Blížící se důchod a závěr kariéry může být vnitřně velmi náročná životní etapa. Může se jednat o obavy z neznámé budoucnosti, ztrátu dosavadní identity spojené s prací, nebo někdy i podvědomý odpor proti konci něčeho, co definovalo Vaši rutinu a stabilitu.

Vaše potřeba dodržovat řád a plány svědčí o tom, že jste zvyklý mít život pod kontrolou, a tato věcná a přesná stránka může narazit na nejistoty spojené s odchodem z práce. Tělo tak reaguje na nezpracované emoce, které nemusí být ihned vědomé – stres a úzkost mohou vznikat i bez jasného vědomého důvodu. Vaše tělo Vám doslova říká, že je něco, co je potřeba řešit na psychické úrovni. Zvlášť ve stresových situacích se může tato psychosomatická reakce zesilovat.

Pro zvládnutí těchto posledních let v práci je podstatné naučit se strategie na zvládání stresu – může to být relaxace, dechová cvičení, třeba i podpora psychologa, který pomůže nahlédnout do hlubších příčin Vašeho napětí. Přijetí, že stres je normální reakce, ale že máte možnost se na něj dívat jinak a měnit vztah k němu, může přinést úlevu. Můžete se také zamyslet nad tím, co pro Vás znamená práce a co přinese důchod – jaké hodnoty, činnosti a radosti Vám mohou nový život po práci přinést. Práce na osobním života mimo pracovní povinnosti může pomoci zmenšit vnitřní konflikty a snížit psychosomatické příznaky.

V konečném důsledku Vaše tělo i mysl volají po harmonii a po přijetí změn, které život přináší. Důležitá je průběžná péče o duševní i fyzické zdraví, nepodceňování signálů těla a možná i rozhovor s psychologem pro podporu v této důležité etapě života.