你好，我今年29岁，男性。最近几个月，我感觉自己陷入了一种很奇怪的状态。工作上，我还能正常完成任务，但完全没有任何成就感或满足感。下班回家后，我就只是瘫在沙发上刷手机，对以前喜欢的电影、游戏、和朋友聚会都提不起兴趣。周末也只想一个人待着，连出门都觉得累。 最让我困惑的是，我对周围的人和事好像都失去了感觉。上周我最好的朋友告诉我他要结婚了，我本该为他高兴，但心里却一片空白，只是机械地说着恭喜。看到...
我一直以来都在努力维持工作与生活的平衡，但发现自己每天工作结束后总是不自觉地沉迷于看连续剧，甚至把时间拖到深夜，影响了第二天的状态。我意识到这可能是一种逃避现实压力的习惯，但又很难戒掉这种行为。想知道如何理解并改变这种沉迷于连续剧观看的习惯，使自己能够更好地调节情绪，找到生活与工作的平衡点？
最近几个月，我感觉自己像被困在一个灰色的玻璃罩里。每天早上醒来，第一个念头就是‘又得面对这一天’，然后需要花将近一个小时才能从床上爬起来。去上班的路上，看着窗外流动的人和车，心里没有任何波澜，就像在看一部与我无关的默片。 我的工作本身并不算特别繁重，是一家科技公司的数据分析员。但最近，我连打开Excel表格都觉得是一种巨大的负担。同事们在茶水间讨论周末的计划，笑声传过来，我却感觉那声音很遥远，我...
