我是一名自由插画师，33岁，从事创作工作已经8年。最近一年，我发现自己越来越害怕面对空白的画布。以前我最享受的，是画笔触碰纸面的瞬间，可现在只要一想到要开始新作品，胸口就像被石头压着，呼吸都变得困难。我会花几个小时调整画桌上的工具，或者不断翻看别人的作品，却始终无法下笔。更可怕的是，以前让我骄傲的个人风格，现在看起来却像是陈旧的模板，我开始怀疑自己是否还能画出真正有意义的作品。 这个状态...
最近几个月，我感觉自己像变了个人。一点小事就能让我火冒三丈，比如我丈夫把遥控器放错了地方，或者邻居家的狗叫了几声。我的心脏会突然怦怦直跳，手心出汗，感觉一股热气冲上头顶，然后我就会大喊大叫，事后又感到非常羞愧和疲惫。这种状态让我很害怕，也影响了我和家人的关系。我尝试过深呼吸，但怒火上来时根本控制不住。我担心这是不是身体出了问题，还是我老了脾气就变坏了？我该怎么管理这种突如其来的、强烈的愤怒情绪？
