最近几个月，我发现自己越来越容易发火，一点小事就能让我暴跳如雷。上周，因为同事开会迟到了五分钟，我当着全组人的面大声斥责他，事后又非常后悔。在家里也是，孩子把牛奶洒在地上，我竟然气得把杯子摔了。这种无法控制的愤怒让我自己都害怕，事后又陷入深深的自责和沮丧。我试过深呼吸和暂时离开现场，但效果越来越差。这种易怒的状态已经影响了我的工作和家庭关系，我感到很无助。我是不是有什么心理问题？我该如何管理这种突...
