我今年43岁，是一名中学教师。最近几个月，我发现自己越来越害怕开车上高速公路。每次需要上高速前，我都会提前好几天开始焦虑，晚上睡不好，反复想象各种可怕的事故场景。上周，我因为要参加一个重要的教师培训，不得不开车上高速，结果在匝道上突然感到呼吸困难、心跳加速，不得不紧急靠边停车，最后迟到了半小时。这已经不是第一次了。平时在市区开车完全没问题，但只要一想到高速公路，就感到恐慌。这种恐惧开始影响我的工作...
