我今年64岁，女性。近年来我感受到自己的自尊和自信明显下降，尤其是在面对家庭成员的批评和社会活动时更为突出。这让我在做决策时常常犹豫不决，内心充满矛盾和不安。同时，季节变化也会影响我的情绪，导致我有时甚至怀疑自己的价值。我听说投射心理学和艺术治疗可能对提升自尊有帮助，不知道这些方法是否适合我？作为一个经历丰富的中年女性，我该如何有效地增强自信，找到内心的平衡和力量？期待有人能给我一些建议。
我今年54岁，男性。结婚快三十年了，最近几年感觉和妻子的亲密关系越来越疏远。我们很少再有身体接触，性生活几乎为零。每次我尝试靠近或者表达需求，她总是很疲惫或者找借口回避。我们白天交流也仅限于家务和孩子（虽然孩子已成年），缺乏深层次的情感连接。我试过沟通，但她似乎不愿多谈这个话题，只说“都这年纪了，别想那些”。我感到孤独、被拒绝，也开始怀疑自己的吸引力。这不仅仅关乎性，更是一种情感上的隔离。我不知道...
