心理学家明悦

我是梅芳，45岁，性格内敛但敏感细腻。过去五年，我一直在一家跨国企业做远程客服主管，团队分散在三个不同的时区。近一年来，我发觉自己越来越难专注于工作--不是因为任务复杂，而是因为视频会议中看到自己的面孔时，会突然产生强烈的‘不真实感’。那瞬间，我会怀疑镜头里的人是否真的是我，甚至开始质疑自己的存在价值。这种感觉通常伴随着手指发麻、耳鸣，持续几秒到几分钟不等。 更让我困惑的是，这种‘脱离’状态开始...

你好，我今年38岁，男性。最近我和伴侣的关系让我感到非常困惑和不安。我们在一起已经五年了，感情一直很好，但自从我开始远程工作后，情况发生了变化。 我从事IT行业，去年公司全面转为远程办公模式。起初我觉得很方便，节省了通勤时间，可以有更多时间陪伴伴侣。但渐渐地，我发现我们之间的交流变得越来越少。我整天待在家里办公，伴侣下班回家后，我们似乎也没什么新鲜话题可聊。 更让我困扰的是，最近我开始做一些奇...

最近几个月，我感到越来越容易发火，一点小事就能让我暴跳如雷。昨天，仅仅因为邻居把车停得离我家车道近了一点，我就对着他大吼大叫，事后又觉得很羞愧。在家里，我经常因为妻子忘记关灯或者电视声音太大而烦躁不安，甚至会摔东西。退休后，我大部分时间都待在家里，感觉越来越孤立。这种持续的愤怒情绪让我晚上睡不好，白天也总是头疼。我担心这会伤害我的家庭关系，也害怕自己某天会失控做出更糟糕的事情。我该怎么办才能控制这...