退行心理学 - 明悦

👨‍👩‍👧‍👦 心理学家问答 / 退行心理学

退行心理学

作为一个年轻的男性，我时常感到社交媒体上的完美形象让我自己产生极大的不自信和焦虑。我发现自己在面对朋友聚会或者新的人际交往时，会莫名的感到恐惧和退缩。这种情绪让我难以设定和追求自己的目标，担心总是被别人评价或是不被接受。我想知道，有哪些有效的方法能够帮助我培养自信，减少对他人评价的过度关注，从而缓解焦虑和社交恐惧？

👨‍💼 Eli

📅 2026-05-30

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