心理学家明悦

最近我总是因为一点小事就大发雷霆，比如室友不小心打翻了我的水杯，我会立刻摔门而出。我发现自己控制不住愤怒，甚至会对亲密的人大吼大叫。这种情况已经持续两个月了，我担心这会毁掉我的友谊和实习机会。我有时会感到胃痛和胸闷，不知道是不是和情绪有关。

我今年31岁，最近发现自己有个奇怪的现象：每次工作压力特别大的时候，就会忍不住疯狂购物。上周因为一个重要的项目截止日期临近，我连续三天晚上都在网上购物，买了十几件衣服和一堆化妆品，花了将近一个月的工资。买完的瞬间感觉很解压，但第二天醒来就特别后悔，看着那些根本不需要的东西和信用卡账单，焦虑感反而更重了。更让我担心的是，最近开始出现胃部不适和失眠的情况，即使没有购物的时候也会感到心慌。我试过控制自己...

我是一位42岁的男性，性格随和但有点完美主义，经营一个可以在线获得心理咨询的网站，想向你咨询关于自尊和自信的问题。最近我发现自己在工作上和人际交往中常常感到不配得、焦虑和退缩。具体情况如下： 1. 工作表现焦虑：我在公司负责项目管理，能力和经验都不差，但每次需要在团队或客户面前汇报时，总觉得自己的想法不够好，担心被否定或嘲笑。因此我常常提前准备过度，或者在会议上沉默，错失表现机会。即便得到正面反...