我今年30岁，是一名女性。最近几个月，我发现自己陷入了一种奇怪的循环：我极度渴望与人建立深刻的连接，但每当有机会时，我就会开始过度分析对话中的每一个细节。 比如上周，我和一位新认识的同事约了午餐。整个过程中，我一直在心里反复回想自己说的话：'我刚才那句话是不是太无趣了？'、'我有没有足够地询问她的情况？'、'我的表情看起来自然吗？'。这种内心的声音几乎淹没了实际的对话。 回到家后，我会花好几个...
我是一个55岁的父亲，性格比较内向且容易焦虑。我的儿子今年25岁，已经独立生活和工作。最近几个月，我发现自己在与儿子互动时，总是反复思考自己说的话是否恰当，担心会给他带来压力或让他感到不舒服。每次通电话或见面后，我都会在脑海中不断回放对话的细节，检查自己有没有说错话，甚至会把对话内容写下来分析。这种反复思考的行为已经严重影响了我的日常生活和睡眠质量。我意识到这可能与我的强迫倾向有关，但不知道该如何...
