心理学家明悦

我今年43岁，在一家传统制造企业做了15年的行政主管。最近公司空降了一位30岁的运营总监，他推行了一系列改革，包括用数字化工具替代我负责的很多流程审批工作。我虽然努力学新系统，但总觉得自己像在逆水行舟。上周他当众说我“思维固化，跟不上节奏”，让我特别难堪。回家后还要照顾上初中的女儿和生病的母亲，丈夫常年出差。我每天凌晨4点就醒，一想到上班就心跳加速，甚至开始怀疑自己这十几年的经验是不是毫无价值。我...

我今年49岁，是一名男性。最近几年，我发现自己对在线扑克游戏越来越依赖。一开始只是周末偶尔玩几局放松一下，但现在几乎每天晚上都要玩到深夜。我告诉自己这只是娱乐，但事实是，我经常因此熬夜，第二天工作状态很差。更糟糕的是，我开始瞒着家人充值，虽然金额不大，但已经持续了几个月。我试过卸载游戏软件，但过不了几天又会重新下载。我知道这样不好，但每次压力大的时候，第一反应就是打开游戏。我担心这会影响到我的工作...