最近几个月，我感觉自己变得特别容易发火，一点小事就能让我暴跳如雷。昨天因为老伴把遥控器放错了地方，我竟然对他大吼大叫，把茶几上的杯子都摔了。事后我自己都吓到了，不明白为什么会这样。冷静下来后，我又感到非常内疚和羞愧。这种情绪波动不仅影响了我和老伴的关系，连女儿一家周末都不太敢来家里了，怕不小心惹我生气。我尝试过深呼吸、数数这些方法，但怒火上来的时候根本控制不住。身体上也有变化，发火时心跳特别快，手...
我今年32岁，结婚已经5年了。最近一年，我和丈夫的性生活出现了严重问题。我发现自己对性行为越来越抗拒，每次都会感到焦虑和压力。我担心自己表现不够好，担心不能满足丈夫的期望，甚至会在性行为前反复检查卧室是否整洁、灯光是否合适、自己看起来是否完美。这种完美主义倾向已经严重影响了我们的亲密关系。 丈夫很体贴，总是说没关系，但我能感觉到他的失望。我们尝试沟通，但每次谈到这个话题，我就会变得很防御，甚至发...
