心理学家明悦

我是一名53岁的女性，最近几个月我发现自己变得非常易怒和暴躁。以前我性格温和，但现在常因为小事对家人发火，比如丈夫忘记关灯或孩子说话声音大一点，我就会突然失控。上周我在超市因为排队等候太久，对收银员大声争吵，回家后感到深深的内疚和羞愧。我想知道这种改变是不是职业压力导致的，我是一名中学教师，疫情期间的教学模式让我不堪重负。我尝试过正念冥想，但坚持不下去，有时觉得坐立不安。我担心这会破坏我的家庭关系...

我今年47岁，是一名中学教师。最近几个月，我发现自己的身体出现了一些奇怪的症状：经常无缘无故地感到胸闷、呼吸急促，有时还会头晕。去医院做了全面检查，心脏、肺部都没有问题。医生说我可能是压力太大导致的。但我自己觉得，这些症状出现的时候，我并没有感到特别紧张或焦虑。更让我困惑的是，每当我和妻子讨论孩子的教育问题时，这些症状就会突然加重。我们的儿子今年16岁，正处于叛逆期，学习成绩下滑得很厉害。我和妻子...