我是一位42岁的男性，性格随和但有点完美主义，经营一个可以在线获得心理咨询的网站，想向你咨询关于自尊和自信的问题。最近我发现自己在工作上和人际交往中常常感到不配得、焦虑和退缩。具体情况如下： 1. 工作表现焦虑：我在公司负责项目管理，能力和经验都不差，但每次需要在团队或客户面前汇报时，总觉得自己的想法不够好，担心被否定或嘲笑。因此我常常提前准备过度，或者在会议上沉默，错失表现机会。即便得到正面反...
