我是一个55岁的父亲，性格比较内向且容易焦虑。我的儿子今年25岁，已经独立生活和工作。最近几个月，我发现自己在与儿子互动时，总是反复思考自己说的话是否恰当，担心会给他带来压力或让他感到不舒服。每次通电话或见面后，我都会在脑海中不断回放对话的细节，检查自己有没有说错话，甚至会把对话内容写下来分析。这种反复思考的行为已经严重影响了我的日常生活和睡眠质量。我意识到这可能与我的强迫倾向有关，但不知道该如何...
