我今年35岁，是一名中学教师。大约三年前，我开始在工作压力大的时候喝几杯红酒来放松。最初只是周末喝一点，但现在几乎每天晚上都要喝一整瓶才能入睡。白天工作时，我经常感到疲倦、注意力不集中，有时甚至会在课堂上犯一些小错误。我知道这样不好，尝试过减少饮酒量，但最多只能坚持两三天，然后又会回到原来的模式。我的丈夫很担心我，我们为此争吵过几次。我更担心的是，我10岁的女儿似乎注意到了我的变化，有一次她问我为...
我今年25岁，是一名远程自由职业者，已经在异地工作了两年多。虽然我喜欢工作的自由度，但渐渐发现自己越来越难以与他人建立深入的联系。最近，我尝试加入了几个兴趣小组（比如阅读俱乐部和登山团），但每次聚会后，我总觉得自己像是个‘隐形人’--别人聊得热火朝天，我却插不上话，甚至连被问到问题时也会紧张得语无伦次。更让我困惑的是，我明明很渴望交流，但真到了社交场合，身体却本能地抗拒：手心出汗、脑子一片空白。...
我的孩子刚刚进入初中，面对完全不同的学习环境和人际关系，总是表现出焦虑和不适应。作为家长，我不仅担心他的学业成绩，更担心他的情绪问题影响未来的成长。我们一家人关系紧张，有时他会表现出叛逆，拒绝沟通。我想知道怎样才能更好地支持他，建立一种既独立又依赖相互信任的关系，同时帮助他找到未来的职业方向，避免因不确定而陷入困惑。
