我63岁，男性，性格外向但有些急躁。我运营一个可以在线获得心理咨询的网站，平时喜欢写一些心得分享。最近我注意到自己和几位来访者都在谈论愤怒和易怒的问题，想把一个典型的案例写出来征求建议。 问题：我近几个月情绪容易波动，常常因为小事就感到愤怒或烦躁。有时在家里和家人争执时，会突然提高声音，拍桌子或摔东西，事后又感到后悔和羞愧。这种愤怒常伴有心跳加速、出汗、手颤和呼吸急促，持续时间虽短但伤害到了亲密...
我今年41岁，是一名男性。大约三个月前，我经历了一次严重的工业事故现场，虽然不是直接受害者，但目睹了同事受伤的整个过程。当时我表现得非常冷静，协助了现场处理，大家都说我处理得很好。但最近几周，我开始出现一些奇怪的反应。每当我听到类似机器轰鸣的声音，心跳就会突然加速，手心冒汗，有时甚至会有短暂的呼吸困难。晚上睡觉时，虽然不会做具体的噩梦，但总是睡得很浅，容易惊醒，醒来后感到莫名的焦虑。白天工作时，我...
