心理学家明悦

我今年29岁，最近半年一直觉得很累。每天早上醒来就感到胸口发紧，不想面对工作。我在一家设计公司做平面设计，以前我很喜欢画画，但现在打开画图软件就烦躁，觉得自己什么都做不好。同事好像都比我强，我总担心被裁员。晚上回家会忍不住刷手机到凌晨两三点，然后第二天更没精神。上周我尝试报名了一个线上绘画课，想找回一点兴趣，结果画了十分钟就哭了出来。我不知道自己是不是压力太大，还是心理出了问题。我想学一些目标设定...

我今年25岁，在一家广告公司做设计，工作压力很大。最近几个月，我的上司经常批评我的作品，甚至在团队会议上当着大家的面说我“没创意”、“不够专业”。一开始我以为是自己能力不足，所以拼命加班改进，但不管怎么做，他总能挑出毛病。有一天，我无意中听到他在背后跟别人说我是“靠关系进来的废物”，那一刻我彻底崩溃了。我开始怀疑自己是不是真的什么都不行，吃饭没胃口，晚上失眠，甚至出现了暴食后再催吐的冲动。我查了一...