我一直以来都在努力维持工作与生活的平衡，但发现自己每天工作结束后总是不自觉地沉迷于看连续剧，甚至把时间拖到深夜，影响了第二天的状态。我意识到这可能是一种逃避现实压力的习惯，但又很难戒掉这种行为。想知道如何理解并改变这种沉迷于连续剧观看的习惯，使自己能够更好地调节情绪，找到生活与工作的平衡点？
