我今年19岁，是一名大学生。最近几个月，我发现自己越来越害怕去人多的地方，特别是像商场、地铁站、广场这些开阔的公共空间。每次要去这些地方之前，我就会开始心跳加速、手心出汗，有时候甚至会出现呼吸困难的症状。上周，我因为要参加一个社团活动不得不去市中心，结果在地铁站里突然感到一阵强烈的恐慌，觉得自己快要窒息了，最后只能中途下车，打车回家。 这种情况已经严重影响了我的日常生活。我不敢和朋友约在人多的地...
我今年57岁，已经退休两年了。退休前我在一家国企做了三十多年的会计工作，生活一直很规律，也很少离开自己熟悉的环境。退休后时间突然多了起来，孩子们也都在外地工作生活，丈夫还在上班。我开始尝试参加一些社区活动，比如广场舞、书法班，但每次要去新的地方、见陌生的人，我就会感到莫名的恐慌。心跳加速、手心出汗，甚至有时候会呼吸困难。这种恐惧让我越来越不敢出门，现在连去超市买菜都成了心理负担。我知道这样不好，看...
