我是一名32岁的男性，性格偏内向但细心（偶尔有点完美主义）。最近我一直被自卑和自我怀疑困扰，影响到工作、人际和日常生活。我想详细描述我的情况，寻求建议。 情况背景： 1. 成长经历：父母对成绩和表现要求很高，小时候常被比较，情感表达不多。这让我从小就觉得必须通过成就来证明自我价值。即便现在在工作中有一定成绩，我依然经常觉得不够好，害怕别人的评价。 2. 工作表现与内心冲突：我在公司里承担着关键岗...
我今年30岁，性格内向而敏感，平时看起来很冷静，但内心常常被一种无法言说的恐惧所困扰。具体来说，我从小被父亲严重体罚过（比如用皮带抽、关黑屋子等），这让我长大后对任何形式的冲突或批评都极度恐惧。最近，我决定收养一个5岁的孩子，但这个决定让我的焦虑加剧了--我害怕自己会重复父亲的行为，害怕无法控制情绪伤害孩子，甚至害怕孩子长大后会讨厌我。 更诡异的是，我开始恐惧时间的流逝。每当看到孩子成长的...
