心理学家明悦

莱奥，你所面临的数字化焦虑和身份认同危机是许多中年职场人士常见的挑战。首先，认清自身的优势与局限是重塑自我价值的起点。你的丰富经验和现场授课的感染力是你多年积累的宝贵财富，不应轻易放弃。其次，尽管数字工具的学习过程让你感到困难和挫败，但完全回避数字化转型可能使你与行业脱节。你可以尝试以自己的节奏，选择性地学习那些能提升教学效果的基础数字技能，而非一味追求全部功能的掌握。若有条件，寻求同事或专业辅导的帮助，分阶段逐步适应，避免给自己过大压力，也有助减轻失眠等身心反应。

另外，重新定位自身角色也是一种明智选择。你可以利用自己的资深经验，向年轻同事传授教学技巧和管理经验，成为团队中的经验顾问或培训师培训者。这种转型不仅能传承你的专业价值，也能带来新的成就感和存在感。另一方面，如果你感到当前行业环境不再适合自己，也可以考虑 探索与教育相关但更符合自身现状的新领域，例如课程设计、内容策划或线下培训开发，发挥你的强项而非一味追赶技术前沿。

总的来说，你不必逼迫自己完全适应所有数字工具，但应保持对变化的开放态度，利用自己的优势寻找适合自己的定位变化。人生的每个阶段都有其价值所在，重要的是接纳自我，积极调整心态，在转型过程中找到属于你自己的平衡与自信。相信你可以用智慧和勇气，化解焦虑，重塑身份，继续在教育领域发挥独特的光彩。