我叫明远，今年63岁，是一家老牌印刷厂的退休车间主任。三年前，工厂因为数字化转型裁员，我被迫提前退休。当时我满心不甘，但还是选择了默默接受，因为‘听话’是我一辈子的标签--从小被父母要求‘别惹事’，到工作中被领导表扬‘稳重可靠’，我已经习惯了压抑自己的情绪。 可最近，我突然开始失眠。每次躺下，脑子里就会不停回放20年前的一幕：那个雨夜，年轻技工小李因为机器故障被卷进印刷机，我当时就在现场，是...
我今年62岁，退休前是一名中学教师。性格上，我比较内向敏感，喜欢安静地读书写字，不太擅长表达自己的情感。最近几个月，我一直被一个反复出现的噩梦困扰。梦里，我总是回到四十年前那个冬天的傍晚，看到我的邻居--一位慈祥的老奶奶，在她家门前的小路上滑倒。在梦里，我拼命想跑过去扶她，但双腿像灌了铅一样沉重，怎么也动不了。我只能眼睁睁看着她摔倒，然后画面就变得模糊扭曲。这个梦每周会出现两三次，每次醒来都心跳加...
你好。我今年35岁，男性。大约三个月前，我经历了一场严重的车祸。当时我开车在高速公路上，一辆卡车突然失控，从侧面撞上了我的车。我的车翻滚了好几圈，最后撞在护栏上才停下来。我奇迹般地只受了些轻伤，但整个过程非常恐怖。 从那以后，我的生活完全变了。我几乎每晚都做噩梦，梦里反复出现车祸的场景，玻璃破碎的声音、金属扭曲的尖叫、还有那种天旋地转的失重感。我经常在半夜惊醒，浑身冷汗，心跳得厉害。白天我也很难...
你好，我最近经历了一场严重的车祸，虽然身体上的伤已经基本恢复，但心理上却一直无法走出来。每天晚上都会做噩梦，梦到事故发生时的场景，白天也经常感到心悸、呼吸困难，对开车甚至坐车都产生了强烈的恐惧。我尝试过跟家人朋友倾诉，但他们似乎不太理解，总说‘事情都过去了，别想了’。这让我感到更加孤独和无助。我无法集中精力工作，对以前喜欢的运动也完全提不起兴趣，整个人好像被困在了那个可怕的瞬间。我该怎么办？这种状...
我今年27岁，男性。最近几个月，我一直在经历严重的焦虑和失眠。这一切始于我目睹了一场严重的车祸，当时我就在现场，虽然自己没有受伤，但那个画面一直在脑海里反复出现，无法摆脱。我尝试过自己调整，比如强迫自己不去想，或者通过玩游戏来分散注意力，但效果都不好，反而感觉对游戏的依赖越来越重，一停下来就会感到心慌和空虚。白天工作很难集中精神，晚上则常常做噩梦惊醒。我意识到这可能和那次创伤有关，但不知道具体该如...
