الطبيبة النفسية نور

الضغوط المهنية العالية يمكن أن تؤثر بشدة على رغبتك الجنسية، إذ تؤدي الإجهاد والتعب الذهني إلى تغييرات في المزاج وتراجع الاهتمام بالحميمية. شعورك بالبرود الجنسي المفاجئ يختلط غالبًا بالضغط الكبير المسؤول عن تراجع طاقتك النفسية والجسدية مما يجعل التفاعل الحميمي مرهقًا.

من المهم إيجاد توازن بين متطلبات العمل والحياة الشخصية. حاولي تخصيص وقت للراحة والترويح عن نفسك بعيدًا عن مهام العمل. ربما تحتاجين إلى إعادة ترتيب أولوياتك وتحديد حدود واضحة بين العمل والمنزل لتخفيف الضغط النفسي. بالرغم من صعوبة التوازن في البداية، إلا أن الالتزام بالاسترخاء والأنشطة التي تمنحك السعادة يمكن أن يساعد في استعادة رغبتك تدريجيًا.

من ناحية العلاقة الزوجية، الحديث المفتوح والصادق مع زوجك هو أمر حيوي. شاركيه مشاعرك وعبري عن خوفك وقلقك حتى يشعر بالدعم والتفاهم بدلاً من الإحباط. إن شعور الشريك بالاطمئنان والدعم المتبادل يسهم في تقوية الروابط الحميمة ويخفف من شعورك بالذنب.

هناك أيضًا خيارات متعددة يمكن تجربتها مثل تقنيات الاسترخاء، الرياضة المنتظمة، أو حتى اللجوء إلى استشارة مختص في العلاقة الزوجية لتجديد الحميمية بينكما. لا تترددي في البحث عن حلول مناسبة تناسبك وتناسب نمط حياتك.

في الختام، الإجهاد المهني يمكن أن يكون سببًا رئيسيًا لفقدان الرغبة الجنسية ولكن من خلال التواصل، التنظيم، والبحث عن طرق للاسترخاء يمكنك استعادة توازنك وحياتك الحميمة. لا تشعري بالذنب، فالموازنة بين العمل والحياة الشخصية تحتاج إلى وقت وصبر.