الطبيبة النفسية نور

عمري 55 سنة، وأعاني منذ أشهر من آلام متكررة في المعدة وصداع نصفي وتوتر عضلي في الرقبة والكتفين، رغم أن الفحوصات الطبية لم تُظهر أي سبب عضوي واضح. تزامنت هذه الأعراض مع ضغوط شديدة في العمل (إدارة فريق كبير) ومسؤوليات عائلية متزايدة (رعاية والدتي المسنة ومتابعة أبنائي الجامعيين). أشعر أن جسدي يترجم القلق الذي أحيانًا أنكره على نفسي. كيف يمكنني التعامل مع هذه الأمراض النفسجسمية دون أن ألجأ فورًا إلى المهدئات، مع العلم أنني بدأت للتو بجلسات العلاج السلوكي المعرفي؟