الطبيبة النفسية نور

مرحبًا ليلى، شكرًا لك على مشاركة مشاعرك واهتمامك بتقوية علاقتك. ما تمرين به هو أمر طبيعي جدًا في مرحلة انتقالية حيث تتغير أولويات الحياة وتزيد الضغوط. التغيرات في المشاعر تحت الضغط ليست علامة على فشل العلاقة، بل هي رد فعل طبيعي على الظروف الجديدة. المهم هو كيفية إدارتك لهذه المشاعر.

لتحسين التواصل مع شريكك، حاولي تحديد وقت هادئ ومنتظم للحديث، بعيدًا عن لحظات التوتر الحادة. التواصل الواضح والصادق هو أساس أي علاقة قوية. ابدئي بمشاركة مشاعرك باستخدام عبارات "أنا"، مثل "أشعر بالقلق عندما..." أو "أحتاج إلى..."، بدلًا من التركيز على تصرفاته. هذا يقلل من شعوره بالهجوم ويفتح باب الحوار.

كما أن إدارة الضغوط الخارجية معًا كفريق أمر بالغ الأهمية. ناقشيا كيف يمكنكما تقسيم المهام أو دعم بعضكما البعض خلال الأوقات الصعبة في العمل أو العائلة. تذكري أيضًا أن الاهتمام بالذات ليس أنانيًا؛ فأنت بحاجة إلى طاقة عاطفية لتعطيها للعلاقة. خصصي وقتًا للراحة والأنشطة التي تجدد نشاطك.

إذا وجدت أنك تبتعدين عاطفيًا، حاولي تحديد السبب المحدد: هل هو الإرهاق، أم الخوف من عدم الفهم، أم شيء آخر؟ مشاركة هذا السبب مع شريكك، حتى لو كان صعبًا، يمكن أن يقرب المسافة. الصبر والتفاهم المتبادل هما مفتاحا المرور من هذه المرحلة. العلاقات تتطور وتنمو، والتحديات يمكن أن تجعلها أقوى إذا تعاملتما معها كشركاء.