الطبيبة النفسية نور

عمري 60 سنة، امرأة. تعرضت لصدمة نفسية قبل ثلاثة أشهر عندما انهار سقف غرفة المعيشة في منزلي أثناء عاصفة شديدة، ونجوت بأعجوبة دون إصابات جسدية خطيرة. منذ ذلك الحين، أعاني من نوبات هلع متكررة، وأشعر بالخوف الشديد من البقاء في المنزل وحدي، خاصة عند سماع أصوات الرياح أو المطر. كما أصبحت أتجنب دخول غرفة المعيشة تمامًا، وأنام في غرفة النوم مع إبقاء الأضواء مضاءة. زوجي متوفى منذ سنوات، وأطفالي يعيشون في مدن أخرى، وأشعر بالعزلة الشديدة. كما أنني بدأت أفقد الثقة في قدرتي على الاعتناء بنفسي، وأفكر أحيانًا في بيع المنزل والانتقال إلى شقة صغيرة، لكنني أخاف من التغيير. كيف يمكنني التعامل مع هذه الصدمة واستعادة إحساسي بالأمان في منزلي؟