Nhà tâm lý học Ánh Sáng

Chào Mai, cảm ơn em đã chia sẻ giấc mơ và nỗi lo của mình. Giấc mơ lặp lại thường là tín hiệu từ tiềm thức, phản ánh những suy nghĩ hoặc cảm xúc mà bản thân có thể chưa nhận thức rõ trong cuộc sống thức. Ở tuổi 20, em đang ở ngưỡng cửa quan trọng, dù ban ngày em không chủ động nghĩ nhiều, nhưng áp lực về tương lai và sự nghiệp có thể đang hiện diện một cách vô hình. Hình ảnh văn phòng hiện đại và trang phục công sở có thể liên quan đến kỳ vọng hoặc lo lắng về môi trường làm việc tương lai. Việc không mở được cửa và không tìm thấy điện thoại có thể tượng trưng cho cảm giác bế tắc, thiếu phương hướng hoặc sợ bỏ lỡ cơ hội. Đây không hẳn là lo lắng thái quá, mà có thể là một phản ứng tự nhiên trước những thay đổi và sự không chắc chắn.

Để giải tỏa, ngoài yoga, em có thể thử viết nhật ký giấc mơ và cảm xúc ngay khi thức dậy, điều này giúp xử lý cảm xúc một cách có ý thức. Em cũng nên dành thời gian trò chuyện cởi mở với người tin cậy về những băn khoăn của mình, dù lớn hay nhỏ. Hãy thử thiết lập thói quen thư giãn trước khi ngủ như đọc sách nhẹ nhàng, nghe nhạc không lời hoặc tập hít thở sâu, tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoải mái. Quan trọng là chấp nhận cảm xúc của bản thân mà không phán xét, và chia nhỏ những mục tiêu tương lai thành các bước nhỏ, cụ thể để giảm bớt cảm giác choáng ngợp. Nếu cảm giác lo âu và mệt mỏi tiếp tục ảnh hưởng nhiều đến học tập và sinh hoạt, việc tìm gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp để được lắng nghe và hỗ trợ chuyên sâu là một lựa chọn rất đáng cân nhắc. Hy vọng em sớm tìm lại được sự nhẹ nhàng trong giấc ngủ.