Nhà tâm lý học Ánh Sáng

Kính gửi anh Minh, việc làm việc không ngừng nghỉ trong suốt 35 năm với vai trò kỹ sư xây dựng cấp cao chắc chắn đã tạo nên trong anh một hình ảnh bản thân gắn liền với công việc, điều này thường gọi là nghiện làm việc. Một phần lý do dẫn đến trạng thái này có thể là do công việc từng là nơi để anh cảm thấy giá trị bản thân và kiểm soát cuộc sống, đồng thời giúp anh tránh né những khoảnh khắc khó khăn trong các mối quan hệ gia đình hay thậm chí những suy nghĩ nội tâm. Hậu quả của việc này là hiện tại, khi sắp nghỉ hưu, anh cảm thấy sự trống rỗng và hoang mang vì mất đi vai trò trung tâm trong cuộc sống đã gắn bó nhiều năm. Điều này có thể khiến anh cảm thấy mất phương hướng và thiếu mục đích.

Để xây dựng lại cuộc sống và tìm thấy ý nghĩa mới ngoài công việc, anh Minh cần bắt đầu bằng việc chấp nhận rằng quý giá của bản thân không chỉ nằm ở công việc hay sự thành đạt nghề nghiệp mà còn ở các mặt khác của cuộc sống. Anh có thể thử mở rộng các mối quan hệ với vợ con bằng cách dành thời gian để trò chuyện, chia sẻ cảm xúc và lắng nghe, tìm hiểu nhu cầu và nguyện vọng của từng người trong gia đình. Hành động này sẽ khôi phục sự kết nối cảm xúc giữa anh và những người thân yêu.

Song song đó, anh nên khám phá những sở thích, đam mê mới hoặc những điều từng bị bỏ quên do công việc như nghệ thuật, thể thao, du lịch hay các hoạt động cộng đồng. Tham gia các lớp học hoặc câu lạc bộ xã hội cũng giúp anh cảm thấy mình là một phần của cộng đồng, tạo ra giá trị xã hội mới và tăng cường niềm vui trong cuộc sống hàng ngày. Việc tập trung vào sức khỏe thể chất và tâm hồn thông qua thiền, yoga hay các phương pháp thư giãn cũng hỗ trợ anh trong việc tìm thấy sự cân bằng và bình an nội tâm.

Cuối cùng, anh Minh nên nhớ rằng quá trình chuyển đổi giai đoạn này là một hành trình học hỏi và phát triển bản thân, không cần vội vàng. Hãy dành thời gian để thấu hiểu bản thân ở một góc độ mới, biết trân trọng những thành tựu đã qua đồng thời mở lòng đón nhận những trải nghiệm mới với sự tò mò và cởi mở. Bằng cách này, anh sẽ dần tìm thấy mục đích sống mới đầy ý nghĩa, không còn lệ thuộc hoàn toàn vào công việc mà là sự tổng hòa của nhiều yếu tố khác nhau trong cuộc sống.