Nhà tâm lý học Ánh Sáng

Chào chị Mai, sự thay đổi trong mối quan hệ giữa chị và con gái nuôi khi cô ấy tìm được gia đình ruột là điều thường thấy, vì đây là một giai đoạn chuyển đổi cảm xúc rất phức tạp, ảnh hưởng sâu sắc đến cả hai bên. Sự xa cách và giảm chia sẻ của con gái có thể không hẳn là vì cô ấy không còn coi chị là mẹ nữa, mà có thể vì cô ấy đang trong quá trình tìm hiểu và hòa nhập với hai nguồn gốc của mình, điều này đôi khi khiến cảm xúc bị lẫn lộn và cần được không gian để xử lý.

Chị đang trải qua cảm giác lo lắng và sợ mất mát mà nhiều người trong hoàn cảnh tương tự cũng từng gặp, điều này dễ dẫn đến việc cố gắng làm hài lòng quá mức, tuy nhiên điều đó có thể làm đối phương cảm thấy áp lực và rạn nứt hơn. Một cách tiếp cận hiệu quả là chị cần tập trung vào việc tôn trọng không gian và cảm xúc của con gái, cho cô ấy cảm giác được tự do và không bị áp đặt, đồng thời giữ cho bản thân một tâm trạng bình tĩnh hơn, giảm bớt áp lực cho chính mình.

Chị có thể thử thay đổi cách tiếp cận từ việc cố gắng kiểm soát kết quả sang việc lắng nghe chân thành khi con gái muốn chia sẻ, cho dù là những điều nhỏ nhặt hoặc những cảm xúc chưa rõ ràng. Đồng thời, chị nên dành thời gian để chăm sóc bản thân, tìm những hoạt động giúp tâm trí nhẹ nhàng và kiểm soát được căng thẳng, như thiền, viết nhật ký cảm xúc hoặc gặp gỡ bạn bè thân thiết để chia sẻ.

Khi mối quan hệ dần được xây dựng trên nền tảng sự thấu hiểu và tôn trọng lẫn nhau, chị có thể bắt đầu đề nghị những cuộc trò chuyện nhẹ nhàng về quá khứ và hiện tại, như cách con gái muốn được nhìn nhận và đi tìm chỗ đứng trong cuộc sống của mình. Hãy nhớ rằng vai trò làm mẹ nuôi vẫn có giá trị đặc biệt và không thể thay thế chỉ bởi người ruột thịt, mà chính sự kiên trì và tình yêu thương bền bỉ của chị mới là nền tảng vững chắc để giữ gìn mối quan hệ này.

Cuối cùng, nếu cảm giác mất ngủ và lo lắng kéo dài, chị nên ưu tiên chăm sóc sức khỏe tinh thần bằng những thói quen lành mạnh và có thể tìm kiếm thêm sự hỗ trợ từ những nhóm hỗ trợ người nuôi con nuôi để tìm được sự đồng cảm và những lời khuyên thực tế.