Nhà tâm lý học Ánh Sáng

Chào cô, tôi tên là Lan, năm nay 35 tuổi, đã kết hôn được 8 năm và có hai con nhỏ. Gần đây, tôi phát hiện chồng tôi có quan hệ tình cảm với một đồng nghiệp nữ qua tin nhắn điện thoại. Anh ấy thú nhận đã ngoại tình về mặt tình cảm, nhưng chưa đi quá giới hạn thể xác. Anh ấy nói rất hối hận, muốn cứu vãn gia đình, và đã chặn liên lạc với cô gái đó. Tôi yêu chồng và không muốn ly hôn vì các con, nhưng tôi không thể ngừng nghĩ về chuyện này. Mỗi lần nhìn anh, tôi lại nhớ đến những tin nhắn đó, và tôi cảm thấy tức giận, tổn thương, và mất lòng tin hoàn toàn. Tôi không biết làm thế nào để tha thứ thật sự và xây dựng lại mối quan hệ. Tôi đã thử nói chuyện, nhưng chỉ toàn cãi vã. Tôi sợ rằng nếu không giải quyết, chúng tôi sẽ ngày càng xa cách hơn. Xin cô hãy cho tôi lời khuyên, làm sao để tôi có thể bắt đầu tin tưởng lại và tha thứ cho anh ấy mà không đè nén cảm xúc của mình?