Nhà tâm lý học Ánh Sáng

Chào Linh, cảm giác trống rỗng và mất phương hướng sau khi tốt nghiệp là một trải nghiệm phổ biến và hoàn toàn bình thường. Bước vào thế giới người lớn với những kỳ vọng và so sánh có thể khiến em cảm thấy lạc lõng. Điều quan trọng đầu tiên là chấp nhận cảm xúc hiện tại như một phần của hành trình trưởng thành, thay vì phán xét bản thân.

Để hiểu bản thân sâu sắc hơn, em có thể bắt đầu bằng việc tự vấn và phản ánh nội tâm. Hãy dành thời gian yên tĩnh để suy ngẫm về những giá trị cốt lõi của mình, điều gì thực sự quan trọng với em ngoài thành công vật chất hay sự công nhận từ bên ngoài. Viết nhật ký về những khoảnh khắc em cảm thấy hài lòng, có năng lượng hoặc ngược lại, có thể giúp tìm ra manh mối. Thay vì tìm kiếm một đam mê lớn lao duy nhất, hãy thử khám phá những sở thích và mối quan tâm nhỏ. Đôi khi đam mê được xây dựng từ từ qua việc thử nghiệm và trải nghiệm đa dạng.

Em có thể thử bước ra khỏi vùng an toàn một cách có chủ đích. Tham gia các hoạt động tình nguyện, một câu lạc bộ mới, hoặc học một kỹ năng hoàn toàn khác biệt với công việc hiện tại. Những trải nghiệm này không chỉ mở rộng mạng lưới quan hệ mà còn giúp em nhìn thấy các khía cạnh khác của bản thân và thế giới. Hãy xem công việc marketing hiện tại như một phòng thí nghiệm học tập. Thay vì tập trung vào cảm giác trống rỗng, hãy thử tìm những dự án nhỏ trong công việc có thể thách thức hoặc truyền cảm hứng cho em, dù chỉ một chút.

Việc so sánh bản thân với bạn bè là tự nhiên, nhưng có thể gây tê liệt. Mỗi người có một nhịp độ và hành trình riêng. Thay vào đó, hãy tập trung vào hành trình của chính mình. Ý nghĩa cuộc sống thường không phải là một đích đến tìm thấy, mà là thứ được kiến tạo từ từ qua những lựa chọn, mối quan hệ và đóng góp nhỏ bé hàng ngày. Hãy bắt đầu bằng việc đặt ra những mục tiêu nhỏ, có thể đo lường được trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống, như sức khỏe, học tập cá nhân hay các mối quan hệ. Việc hoàn thành chúng có thể tạo ra cảm giác về thành tựu và hướng đi.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng tìm kiếm ý nghĩa là một quá trình liên tục, không phải một câu đố cần giải nhanh. Cho phép bản thân được không biết mọi câu trả lời ngay lập tức. Sự kiên nhẫn và lòng trắc ẩn với chính mình là chìa khóa quan trọng. Nếu cảm giác này kéo dài và ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ một nhà tâm lý học hoặc chuyên gia tư vấn trực tiếp có thể là một bước đi khôn ngoan và mạnh mẽ.