Nhà tâm lý học Ánh Sáng

Chào Thu, tôi hiểu nỗi lo lắng và tình yêu thương của em dành cho con trai 15 tuổi. Ở tuổi vị thành niên, những thay đổi về cảm xúc, hành vi và thói quen ăn uống có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sâu xa hơn. Việc cháu ăn đêm vô độ, dễ giận dữ, thu mình và sa sút học tập cho thấy cháu đang trải qua một giai đoạn khó khăn về mặt tâm lý. Hành vi ăn uống này có thể là một cơ chế đối phó với cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, lo âu, buồn bã hoặc cảm giác trống rỗng.

Điều quan trọng đầu tiên là em cần tiếp cận với sự thấu hiểu và không phán xét. Thay vì nhắc nhở trực tiếp về việc ăn uống, hãy tìm cách kết nối với cháu thông qua những hoạt động khác, như hỏi về một ngày của cháu, rủ cháu cùng làm việc nhà nhẹ nhàng hoặc đi dạo. Mục tiêu là tạo ra một không gian an toàn để cháu cảm thấy được lắng nghe. Hãy bắt đầu bằng việc thể hiện sự quan tâm đến cảm xúc của cháu, ví dụ: Mẹ thấy gần đây con có vẻ không vui, có điều gì con muốn chia sẻ với mẹ không? Mẹ luôn ở đây vì con.

Việc giấu đồ ăn có thể vô tình khiến cháu cảm thấy bị kiểm soát và thiếu thốn, dẫn đến phản ứng giận dữ và hành vi ăn uống càng trở nên bí mật và mất kiểm soát hơn. Thay vào đó, em có thể cùng cháu xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh một cách gián tiếp, như cùng nhau đi chợ, nấu những bữa ăn nhẹ tốt cho sức khỏe và để sẵn trong nhà. Điều này giúp giảm bớt sự đối đầu và tạo môi trường hỗ trợ.

Về câu hỏi có nên đưa cháu đi gặp chuyên gia tâm lý hay không, câu trả lời là có, em nên cân nhắc điều này. Các dấu hiệu như thay đổi hành vi ăn uống cực đoan, tâm trạng thất thường, thu mình xã hội và sa sút học tập là những tín hiệu đáng lưu tâm. Một chuyên gia tâm lý tuổi vị thành niên có thể giúp cháu khám phá cảm xúc, tìm ra gốc rễ vấn đề và phát triển các cách lành mạnh để đối mặt với khó khăn. Em có thể chuẩn bị bằng cách nói chuyện nhẹ nhàng với cháu, giải thích rằng đôi khi ai cũng cần một người để trò chuyện một cách khách quan và riêng tư, và rằng điều này là để giúp cháu cảm thấy tốt hơn, không phải vì cháu có lỗi. Hãy nhấn mạnh rằng em sẽ luôn đồng hành cùng cháu.

Song song đó, em cũng nên chăm sóc sức khỏe tinh thần của chính mình. Đối mặt với những thử thách từ con cái ở tuổi vị thành niên có thể rất mệt mỏi. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè hoặc tham gia các nhóm cha mẹ có con trong độ tuổi tương tự có thể mang lại cho em sự chia sẻ và góc nhìn hữu ích. Hành trình này cần sự kiên nhẫn và tình yêu thương. Em đang làm rất tốt khi tìm kiếm sự giúp đỡ.