Nhà tâm lý học Ánh Sáng

Chào Mai, tôi hiểu rằng hành trình này đang mang đến cho bạn nhiều cảm xúc nặng nề. Việc đối mặt với áp lực vô sinh và những câu hỏi từ gia đình là một thử thách lớn về tinh thần, đặc biệt khi bạn có tính cách nhạy cảm và hướng nội. Trước hết, hãy nhớ rằng cảm giác của bạn là hoàn toàn hợp lý và xứng đáng được thừa nhận. Bạn không đơn độc trong cuộc chiến này.

Để giữ vững tinh thần, bạn có thể bắt đầu bằng việc chấp nhận cảm xúc hiện tại. Cho phép bản thân buồn, thất vọng, nhưng đồng thời nhắc nhở mình rằng giá trị của một người phụ nữ không được đo bằng khả năng sinh sản. Những suy nghĩ tiêu cực rằng mình không xứng đáng làm mẹ chỉ là cảm xúc nhất thời, không phải sự thật. Hãy thử tập trung vào những phẩm chất tích cực khác của bản thân và những điều bạn trân trọng trong cuộc sống.

Về mặt thực tế, việc thiết lập ranh giới với gia đình một cách nhẹ nhàng nhưng kiên quyết là rất quan trọng. Bạn có thể chuẩn bị sẵn một câu trả lời chung, như 'Hai vợ chồng con đang cố gắng và rất mong sớm có tin vui, mọi người thông cảm và ủng hộ tinh thần cho con nhé'. Điều này giúp giảm bớt sự mệt mỏi mỗi khi bị hỏi. Đồng thời, hãy dành thời gian chăm sóc bản thân thông qua các hoạt động giúp thư giãn như đi dạo, đọc sách, tập thể dục nhẹ nhàng hoặc thiền định để cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng.

Trong mối quan hệ vợ chồng, sự thông cảm của anh ấy là một nguồn sức mạnh quý giá. Hãy cùng nhau duy trì giao tiếp cởi mở và lành mạnh. Chia sẻ nỗi lo, nỗi buồn của bạn với chồng, nhưng cũng dành thời gian để nói về những chủ đề khác, tạo ra những khoảnh khắc vui vẻ bên nhau. Điều này giúp mối quan hệ không chỉ xoay quanh việc điều trị. Bạn có thể cùng nhau lập kế hoạch cho các bước tiếp theo trong hành trình y tế, như tìm hiểu thêm về các giải pháp hỗ trợ sinh sản phù hợp, nhưng hãy coi đó là một dự án chung mà cả hai cùng hợp tác, thay vì một gánh nặng đè lên một người.

Cuối cùng, hãy cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp từ một nhà tâm lý. Một người có chuyên môn có thể cung cấp cho bạn những công cụ cụ thể để quản lý lo âu, cải thiện giấc ngủ và xây dựng sự tự tin. Họ cũng có thể hỗ trợ bạn và chồng trong việc giao tiếp và vượt qua khủng hoảng chung. Hành trình này có thể dài và đầy chông gai, nhưng bằng sự kiên nhẫn, lòng trắc ẩn với bản thân và sự gắn kết với người bạn đời, bạn hoàn toàn có thể tìm thấy sự bình an và sức mạnh nội tâm để bước tiếp.