นักจิตวิทยาสว่าง

คำถาม ผมอายุ 36 ปี ทำงานเป็นที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาออนไลน์ และช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาเริ่มรู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยล้าทั้งทางใจและทางกายอย่างชัดเจน ตอนเช้าตื่นขึ้นมาพร้อมความรู้สึกหนักอึ้ง ไม่อยากเปิดแล็ปท็อป ไม่อยากอ่านข้อความจากลูกค้า บางวันผมยังคงยิ้มและตอบคำถามได้เหมือนปกติ แต่ข้างในกลับว่างเปล่าและเหมือนใช้พลังไปหมดแล้ว สถานการณ์ยิ่งซับซ้อนขึ้นเพราะผมรับเคสต่อเนื่องแทบทุกวัน มีลูกค้าหลายคนที่มาปรึกษาเรื่องความวิตกกังวล การทะเลาะในครอบครัว และความกดดันจากงาน ผมมักจะคิดเรื่องปัญหาของพวกเขาต่อหลังเลิกงาน จนกินข้าวไม่เป็นเวลา นอนหลับไม่สนิท และเริ่มหงุดหงิดง่ายกับคนรอบตัว แม้กระทั่งกิจกรรมที่เคยช่วยผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลง ออกกำลังกาย หรือเดินเล่น ก็เริ่มรู้สึกว่าเป็นภาระมากกว่าจะช่วยเติมพลัง ช่วงหลังผมเริ่มสังเกตว่าตัวเองตอบข้อความช้าลง ผัดวันนัดหมายบางรายการ และมีความรู้สึกผิดทุกครั้งที่อยากพัก ผมสงสัยว่าผมกำลังเผชิญกับความเครียดสะสมหรือเริ่มเข้าสู่ภาวะหมดไฟกันแน่ เพราะแม้งานนี้เป็นงานที่ผมรัก แต่ตอนนี้มันกลับทำให้ผมรู้สึกเหมือนต้องฝืนตัวเองตลอดเวลา ผมควรเริ่มจัดการกับสถานการณ์นี้อย่างไร เพื่อไม่ให้มันกระทบทั้งงาน สุขภาพ และความสัมพันธ์กับคนใกล้ตัว?