นักจิตวิทยาสว่าง

การสนับสนุนลูกที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) ต้องการการปรับตัวทั้งที่บ้านและโรงเรียน เริ่มต้นด้วยการสร้างโครงสร้างและกิจวัตรที่ชัดเจนในชีวิตประจำวัน เช่น เวลาตื่นนอน รับประทานอาหาร ทำการบ้าน และนอนหลับให้สม่ำเสมอ การใช้ภาพหรือแผนภูมิช่วยเตือนสามารถทำให้เขาเข้าใจและปฏิบัติตามได้ง่ายขึ้น

สำหรับการเรียน คุณสามารถพูดคุยกับครูเพื่อขอการปรับสภาพแวดล้อมในห้องเรียน เช่น การจัดที่นั่งใกล้ครู ลดสิ่งรบกวน หรือแบ่งงานออกเป็นส่วนย่อยๆ พร้อมให้พักสั้นๆ เป็นระยะ การใช้เครื่องมือช่วยจัดระเบียบ เช่น สมุดบันทึกการบ้านหรือแอปพลิเคชันเตือนความจำก็มีประโยชน์

ในด้านสังคม ฝึกทักษะการเข้าสังคมผ่านบทบาทสมมติที่บ้าน โดยสาธิตวิธีเริ่มบทสนทนา รอคิว หรือจัดการกับความขัดแย้งอย่างเหมาะสม ส่งเสริมโอกาสให้เขาได้ทำกิจกรรมที่ชอบร่วมกับเพื่อนในกลุ่มเล็กๆ เพื่อสร้างความมั่นใจ

ที่สำคัญคือการใช้คำชมและกำลังใจเชิงบวกเมื่อเขาทำได้ดีในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ หลีกเลี่ยงการตำหนิเมื่อเขาล้มเหลว แต่ให้ช่วยเขาวิเคราะห์และหาทางแก้ไขแทน มุ่งเน้นที่จุดแข็งและความสนใจพิเศษของเขาเพื่อเสริมสร้าง self-esteem

การดูแลตัวเองของคุณในฐานะผู้ปกครองก็สำคัญเช่นกัน เพื่อให้คุณมีพลังงานและความอดทนในการสนับสนุนเขาในระยะยาว หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติม การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็กหรือนักจิตวิทยาเพื่อรับคำแนะนำเฉพาะบุคคลเป็นทางเลือกที่ดี