นักจิตวิทยาสว่าง

สวัสดีค่ะยายจันทร์ทอง ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์อย่างเปิดใจ ความรู้สึกที่ถูกจำกัดบทบาทและไม่ได้รับฟังนั้นเป็นเรื่องที่เจ็บปวดและเข้าใจได้มากค่ะ สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นจากภายในตัวคุณเองก่อน คุณอาจลองหาช่วงเวลาเงียบๆ สำหรับตัวเองในแต่ละวันเพื่อทบทวนและเชื่อมโยงกับความรู้สึก ความคิด และความฝันของคุณอีกครั้ง การเขียนบันทึกหรือพูดกับตัวเองออกมาดังๆ อาจช่วยให้คุณได้ยินเสียงภายในที่แท้จริงชัดเจนขึ้น

สำหรับการทำให้คนรอบข้างเห็นคุณค่า การสื่อสารที่ชัดเจนและตรงไปตรงมาในเวลาที่เหมาะสมเป็นก้าวแรกที่สำคัญ คุณอาจลองบอกลูกสาวและหลานสาวอย่างนุ่มนวลแต่มั่นคงว่า แม้จะเป็นยายและแม่ แต่ตัวตนและความฝันของคุณยังมีชีวิตอยู่และต้องการพื้นที่ในการเติบโต การเสนอไอเดียที่ชัดเจน เช่น การลงเรียนทำเครื่องปั้นดินเผาร่วมกันเป็นกิจกรรมครอบครัว อาจช่วยให้พวกเขาเห็นคุณในมุมใหม่

การหาชุมชนหรือกลุ่มคนที่มีความสนใจคล้ายกัน เช่น ชมรมสำหรับผู้สูงอายุที่ยังกระตือรือร้น หรือชั้นเรียนศิลปะ อาจช่วยให้คุณได้พบปะผู้คนที่ฟังและเห็นคุณค่าในประสบการณ์ของคุณ การได้ใช้ทักษะการเป็นที่ปรึกษาที่คุณเคยมีผ่านช่องทางใหม่ เช่น การเป็นพี่เลี้ยงอาสาสมัครให้กับครูรุ่นเยาว์หรือเขียนบันทึกประสบการณ์การสอนออนไลน์ อาจช่วยฟื้นฟูความมั่นใจและสร้างความหมายใหม่จากบทบาทเดิม

จำไว้ว่า การเปลี่ยนแปลงมุมมองของผู้อื่นใช้เวลา เริ่มจากคุณที่ต้องให้คุณค่ากับตัวเองก่อนอย่างต่อเนื่อง เมื่อคุณเริ่มทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาและมีเป้าหมายอีกครั้ง ความมั่นใจและแสงสว่างภายในจะค่อยๆ ปรากฏ และในที่สุดคนรอบข้างก็อาจเริ่มสังเกตเห็นและให้ความสำคัญกับ 'ยายจันทร์ทอง' ผู้เต็มไปด้วยภูมิชีวิตและความปรารถนาที่จะเรียนรู้ไม่รู้จบ