นักจิตวิทยาสว่าง

สวัสดีครับณัฐ ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณ การที่คุณเป็นผู้จัดการวัย 33 ปีและทำงานมาเกือบ 10 ปี แล้วพบกับความเหนื่อยล้าทางจิตใจ หมดไฟ (Burnout) และฝันร้ายที่สะท้อนความวิตกกังวลเช่นการวิ่งหนีหรือตกจากที่สูง เป็นสัญญาณที่ควรให้ความสำคัญอย่างยิ่ง สิ่งที่คุณประสบอยู่ดูเหมือนจะเป็นผลจาก ความเครียดเรื้อรังจากการทำงาน ที่สะสมมานาน มากกว่าที่จะเป็นปัญหาจิตวิเคราะห์รากลึกที่ซับซ้อน ฝันแบบรู้ตัวหรือฝันร้ายบ่อยครั้งมักเป็นกลไกทางจิตที่พยายามประมวลผลและตอบสนองต่อความกดดันในชีวิตจริง โดยเฉพาะเมื่อความรู้สึกถูกกักขังหรือหมดทางออกในสถานการณ์การทำงาน

การที่ความเครียดนี้เริ่มส่งผลถึงความสัมพันธ์กับแฟนซึ่งต่างคนต่างสะสมความเครียดเป็นเรื่องที่เข้าใจได้และพบได้บ่อย การศึกษาด้านจิตวิทยาข้ามบุคคล (Interpersonal Psychology) เพื่อเข้าใจตัวเองมากขึ้นเป็นแนวทางที่ดีและสร้างสรรค์ เนื่องจากจะช่วยให้คุณเข้าใจรูปแบบความสัมพันธ์และปฏิสัมพันธ์ที่อาจมีส่วนต่อความรู้สึกของคุณ อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่นการจัดการกับความเครียดและภาวะหมดไฟในปัจจุบันเป็นสิ่งเร่งด่วน คุณอาจพิจารณาหาพื้นที่ในการปลดปล่อยและฟื้นฟูจิตใจ เช่น การหาที่ปรึกษาหรือนักจิตวิทยาเพื่อพูดคุยแบบส่วนตัว การกำหนดขอบเขตระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว การหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายอย่างจริงจัง หรือแม้แต่การลาพักร้อนเพื่อกอบกู้พลังงานและมุมมอง

การสื่อสารกับแฟนในเวลาที่ทั้งคู่พร้อมมากขึ้น โดยอาจตั้งใจหาเวลาพูดคุยแบบไม่ตัดสินและรับฟังกันจริงๆ ก็สามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดในความสัมพันธ์ได้ การมองหาสมดุลใหม่ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นการดูแลสุขภาพจิตระยะยาวที่สำคัญสำหรับชีวิตการงานและชีวิตส่วนตัวของคุณ การเข้าใจตัวเองผ่านจิตวิทยาข้ามบุคคลจะเป็นเครื่องมือหนึ่ง แต่ควรเดินคู่ไปกับการลงมือจัดการกับสาเหตุของความเครียดในปัจจุบันอย่างเป็นรูปธรรมด้วยครับ