นักจิตวิทยาสว่าง

ความรู้สึก โกรธและหงุดหงิดที่คุณนางฟ้าเผชิญเป็นเรื่องปกติเมื่อขอบเขตส่วนบุคคลถูกละเมิดโดยคนใกล้ชิด การพูดคุยอย่างเปิดใจเพื่อสื่อสารความรู้สึกโดยไม่กล่าวโทษเป็นสิ่งสำคัญ คุณอาจเริ่มด้วยการแสดงความเข้าใจในสถานการณ์ลำบากของพี่สาวแฟนก่อน จากนั้นอธิบายความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการใช้ของโดยไม่ขออนุญาต และผลกระทบที่เกิดขึ้นในแบบที่เน้นความรู้สึกของคุณโดยใช้คำว่า "ฉันรู้สึก..." แทน "คุณทำ..." เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกถูกโจมตี

ในระหว่างการสนทนา ให้สร้างบรรยากาศที่เป็นมิตรและยอมรับความรู้สึกของเธอ ซึ่งจะช่วยให้เธอเปิดใจและเข้าใจจุดยืนของคุณได้ดีขึ้น คุณอาจให้ข้อเสนอแนะเรื่องการตั้งขอบเขตที่ชัดเจน และร่วมกันกำหนดข้อตกลงที่ทุกฝ่ายยอมรับได้ เช่น การอนุญาตใช้สิ่งของบางอย่างหรือเก็บของส่วนตัวในที่ที่ได้รับการเคารพ

คุณเองก็สามารถหาเวลาสงบใจทำกิจกรรมที่ช่วยบรรเทาความโกรธและเครียด เช่น การหายใจลึก ๆ หรือการทำสมาธิ เพื่อให้คุณสามารถรับมืออารมณ์เหล่านี้ได้ดีขึ้น การขอความช่วยเหลือจากแฟนของคุณในการเป็นตัวกลางหรือสนับสนุนก็เป็นทางเลือกที่ดี

จำไว้ว่าการตั้งขอบเขตอย่างเหมาะสมไม่ใช่การเห็นแก่ตัวแต่เป็นการดูแลตนเองและรักษาความสัมพันธ์อย่างมีสุขภาพดี การสร้างข้อตกลงร่วมกันและสื่อสารด้วยความเคารพจะช่วยลดความขัดแย้งและส่งเสริมความเข้าใจระหว่างกันให้มากขึ้นค่ะ