உளவியலாளர் ஒளி

அருள், நீங்கள் விவரித்திருப்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு உளவியல் அனுபவம். உடல் நெருக்கம் மீது பயம், வியர்வை, நடுக்கம், இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பது என்பது உங்கள் உணர்வுகளின் மீது உங்களுக்கு இருக்கும் ஆழமான பாதுகாப்பின்மையையும், கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் அச்சத்தையும் காட்டுகிறது. நீங்கள் அவளை விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஆனால் உங்கள் உடல் மற்றும் மனம் ஒரு பழைய அனுபவத்தின் நிழலில் செயல்படுகின்றன. சிறுவயதில் அடிக்கடி அடிபட்டிருப்பது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை எப்போதும் விழிப்புடன் இருக்க வைத்திருக்கும். அது இப்போது காதலியின் தொடுதல் போன்ற பாதுகாப்பான அனுபவத்தையும் அபாயமாக மாற்றுகிறது. இது உங்கள் தவறு அல்ல, இது உங்கள் மூளை கற்றுக்கொண்ட ஒரு பாதுகாப்பு வழிமுறை. உங்கள் உணர்வுகளை அடக்கவோ அவமானப்படுத்தவோ கூடாது. முதலில், உங்கள் காதலியுடன் நேர்மையாக பேசுங்கள். உங்களுக்கு பயம் இருப்பதையும், அது அவள் மீதான விருப்பமின்மை அல்ல என்பதையும் தெளிவாகச் சொல்லுங்கள். அவள் புரிந்துகொண்டால், இருவரும் சேர்ந்து மெதுவாக நகரலாம். கை பிடித்தல் போன்ற எளிய தொடுதலில் இருந்து தொடங்கி, ஒவ்வொரு முறையும் சிறிது சிறிதாக நேரத்தை அதிகரிக்கலாம். மூச்சுப் பயிற்சிகள் உடல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். ஆழமாக மூச்சு இழுத்து, மெதுவாக விடுங்கள். உங்கள் உடல் அமைதியடையும்போது, மூளை புதிய பாதுகாப்பான அனுபவங்களைப் பதிவு செய்யும். உங்கள் குழந்தைப் பருவ அடிகள் பற்றி ஒரு நம்பகமான நண்பரிடமோ அல்லது ஆலோசகரிடமோ பேசுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரை அணுகினால், அவர் உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பாதுகாப்பாக ஆராய்ந்து, தற்போதைய உறவில் அதன் தாக்கத்தைக் குறைக்க உதவுவார். நீங்கள் தனியாக இதைச் சமாளிக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் காதலி உங்களுக்கு ஆதரவாக இருக்க விரும்பினால், இருவரும் சேர்ந்து ஒரு உளவியல் ஆலோசகரை சந்திக்கலாம். மேலும், உங்கள் உடலை நம்பக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தொடுதல் எப்போதும் ஆபத்து அல்ல. நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மனதிற்கு புரிய வைக்க சிறிது காலம் எடுக்கும். பொறுமையாக இருங்கள். உங்கள் வேகம் உங்களுடையது. யாருடைய நெருக்குதலுக்கும் நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தப்பட வேண்டாம். உங்கள் உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும். இது ஒரு கடந்து செல்லும் நிலை, நீங்கள் சரியான ஆதரவுடன் இதை வெல்ல முடியும்.