உளவியலாளர் ஒளி

தீபா, உங்கள் சூழ்நிலை மிகவும் கடினமானது மற்றும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. நகரத்திற்கு குடிபெயர்தல், புதிய வேலை சூழல், மேலதிகாரியின் இகழ்ச்சி நிறைந்த நடத்தை ஆகியவை யாரையும் பாதிக்கக்கூடிய காரணிகள். நீங்கள் சுயமரியாதை இழப்பு உணர்கிறீர்கள் என்பது இயற்கையான எதிர்வினை. முதலில், இந்த உணர்வுகள் உங்கள் திறமைகளை பிரதிபலிப்பதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். ஒரு சிறிய நகரத்திலிருந்து பெரிய நகரத்திற்கு மாற்றம் மற்றும் அதிக போட்டி ஆகியவை தற்காப்பு மனப்பான்மையை உருவாக்குவது இயல்பு. உங்கள் உடல் அறிகுறிகள் கை நடுக்கம், வியர்வை, வார்த்தை தடுமாற்றம் ஆகியவை தீவிர மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகள்.

உங்கள் மேலதிகாரியின் முன் தைரியமாக பேசுவதற்கு, முதலில் சந்திப்புகளுக்கு முன்னதாகவே தயாராகுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை எழுதி பயிற்சி செய்யுங்கள். ஆழமாக சுவாசித்து, பேசுவதற்கு முன் ஒரு கணம் நிறுத்துங்கள். உங்கள் குரலில் உறுதியைக் காண்பிக்க மெதுவாகவும் தெளிவாகவும் பேசுங்கள். அவரது கேள்விகளுக்கு நேரடியாகவும் சுருக்கமாகவும் பதிலளிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் வேலையில் நீங்கள் செய்த குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்புகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவை சிறியவையாக இருந்தாலும். இது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும். வேலை இடத்தில் நம்பிக்கைக்குரிய ஒரு சக ஊழியருடன் இந்த சூழ்நிலையைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், அவர் ஆதரவாக இருப்பார்.

உங்கள் மகனுக்கு நீங்கள் ஒரு வலிமையான தாய் என்பதைக் காட்ட, முதலில் உங்கள் உணர்வுகளை அவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் பலவீனத்தைக் காட்டுவதில்லை, மாறாக நீங்கள் சவால்களை எதிர்கொண்டு அவற்றைத் தீர்க்க முயல்வதைக் காட்டுகிறது. உங்கள் மகனுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள், அவரது ஆர்வங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். வீட்டில் சிறிய முடிவுகளை எடுத்து, அவற்றை நிறைவேற்றுவதன் மூலம் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புங்கள். உங்கள் மகன் உங்களை கிண்டல் செய்யும் போது, அமைதியாக ஆனால் உறுதியாக, இந்த வார்த்தைகள் உங்களை வருத்தப்படுத்துகின்றன என்று சொல்லுங்கள். குடும்ப நடவடிக்கைகளை திட்டமிடுங்கள், அதில் நீங்கள் முன்னணி வகிக்கிறீர்கள்.

இந்த சூழ்நிலையில் இருந்து வெளிவர எவ்வளவு காலம் ஆகும் என்ற கேள்விக்கு, இது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. உங்கள் முயற்சியின் தீவிரம், உங்கள் ஆதரவு வலையமைப்பு, மற்றும் வேலை சூழலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவை கால அளவை பாதிக்கும். சிறிய, நிலையான படிகள் மூலம், சில வாரங்கள் முதல் சில மாதங்களுக்குள் நீங்கள் முன்னேற்றத்தை உணரலாம். ஆனால் முழுமையான மாற்றத்திற்கு அதிக நேரம் பிடிக்கலாம். பொறுமையாக இருங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுவது, தினசரி சிறிய வெற்றிகளைக் குறிப்பிடுவது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற நடைமுறை நுட்பங்களைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் சுயமரியாதை உங்கள் சூழலால் அல்ல, உங்கள் உள் வலிமையால் வரையறுக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை.