உளவியலாளர் ஒளி

சுவாதி, உங்கள் தற்போதைய நிலைமை மிகவும் சிரமமானது என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். வேலை நிறுத்தத்தால் நிதி நெருக்கடி மற்றும் பதட்டம் அதிகரிப்பது இயற்கையான எதிர்வினை. முதலில், உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம். நேர மேலாண்மை மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்க, உங்கள் தினசரி வேலைகளை முன்னுரிமைப்படுத்தி, ஒரு எளிய அட்டவணை உருவாக்குங்கள். சிறிய இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை அடைந்தவுடன் உங்களை பாராட்டுங்கள். 18 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு பொதுவான பதட்டத்தை சமாளிக்க, ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம், மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு தற்காலிக நிலை. நிதி சுதந்திரத்திற்கு, தற்போதுள்ள செலவுகளை குறைத்தல், தேவையில்லாத பொருட்களை விற்றல், ஆன்லைன் வழியாக சிறிய வேலைகள் தேடல் போன்ற வழிகளை முயற்சிக்கலாம். உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினருடன் உங்கள் நிலைமையை பகிர்ந்து கொள்ள தயங்காதீர்கள். அவர்களின் ஆதரவு இந்த நேரத்தில் மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு நிபுணர் உளவியலாளருடன் கலந்தாலோசிப்பதும் உங்கள் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க உதவும். உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் சூழ்நிலையில் உங்களுக்கு ஆதரவு தேவைப்பட்டால், அதை தேடுவது பலவீனம் அல்ல, மாறாக வலிமையின் அடையாளம்.