உளவியலாளர் ஒளி

மீரா, உங்கள் நிலைமையை புரிந்துகொள்கிறேன். நீங்கள் மூன்று பெரிய மாற்றங்களை ஒரே நேரத்தில் சந்தித்து வருகிறீர்கள்: விவாகரத்து, வேலை நெருக்கடி, மற்றும் அம்மாவின் இழப்பு. இது மிகவும் கடினமான காலகட்டம். முதலில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அங்கீகரிக்கவும் ஏனெனில் துக்கம், கோபம், பயம் மற்றும் தனிமை போன்ற உணர்வுகள் இயற்கையானவை. உங்கள் அம்மாவின் இழப்பிற்கு துக்கம் கொள்ள நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். ஒரு நாட்குறிப்பில் உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுவது உதவிகரமாக இருக்கும். சுய-பராமரிப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் தினமும் உறக்கம், சத்தான உணவு மற்றும் சிறிது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வேலை நெருக்கடியை சமாளிக்க, உங்கள் மேலாளரிடம் திறந்து பேசுங்கள், முடிந்தால் பணிச்சுமையை குறைக்க கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஆதரவான நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களுடன் இணைந்திருங்கள். தனிமையை வரவேற்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் பொழுதுபோக்குகளை மேற்கொள்ளுங்கள், புதிய திறன்களை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு உளவியல் நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள், அவர்கள் உங்கள் துயரத்தை செயல்படுத்த உதவுவார்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த நெருக்கடிகள் உங்கள் வாழ்க்கையின் முழுமையான வரையறை அல்ல.