உளவியலாளர் ஒளி

கேள்வி: நான் 21 வயதான ஆண். ஆன்லைனில் உளவியல் ஆலோசனை பெறும் ஒரு தளத்தில் பதிவு செய்தேன். கடந்த 2 ஆண்டுகளாக, மன அழுத்தம் வந்தாலோ, யாராவது என்னைத் திட்டினாலோ, நான் அறியாமலே என் நகங்களை கடிக்கத் தொடங்குகிறேன், சில நேரங்களில் தோலை கீறவும் செய்கிறேன். இதை நிறுத்த முடிவு செய்தால் கூட, குறிப்பாக இரவு நேரத்தில் தனியாக இருக்கும்போது, மீண்டும் அதே செயலைத் தொடங்கிவிடுகிறேன். இது என் படிப்புக்கும், நண்பர்களுடன் பேசும் நம்பிக்கைக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனென்றால் என் விரல்களில் அடிக்கடி காயங்கள் இருக்கும். நான் இந்த பழக்கத்தை வெறுப்பதோடு, சில சமயம் இதை நிறுத்த முடியாமல் இருக்கிறேன் என்ற குற்ற உணர்வும் வருகிறது. இது கட்டாய நடத்தையா, மன அழுத்தப் பழக்கமா, அல்லது வேறு ஏதாவது பிரச்சனையா, மேலும் இதை மெதுவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் எப்படி கட்டுப்படுத்தலாம்?